CIERRA LA PUERTA A LA GRIPE

Cada año, el virus de la gripe nos visita pudiendo afectar a nuestra salud en mayor o menor medida, en función de dos factores:

1. La virulencia con la que llegue.
2. El estado de nuestro sistema inmunológico.

Algunos de los síntomas y signos que presenta la gripe son: malestar general, dolor corporal, fiebre, sudor, escalofríos, irritación, tos, afonía y dolor de garganta.

Al no existir medicación para combatir dichos síntomas, lo fundamental es fortalecer nuestras defensas, algo que está en nuestra mano para que el virus de la gripe no nos afecte o lo haga en menor medida adquiriendo ciertos hábitos saludables tales como:

• Una alimentación variada y rica en frutas y verduras, evitando en lo posible el exceso de productos lácteos y harinas refinadas, que aumentan la cantidad de moco y flema, lo cual dificulta una correcta función respiratoria y favorece las infecciones y la retención de virus y bacterias.
• Evitar los cambios bruscos de temperatura.
• Dormir ocho horas diarias.
• Evitar el estrés.
• Evitar lugares con humo de tabaco.
• Hablar en tono normal, evitando elevar la voz en exceso.
• Respirar aire puro.
• Mantener los ambientes del hogar hidratados.
• Tomar 2 litros de líquido (entre zumos, infusiones y agua) al día para mantener el cuerpo correctamente hidratado.
• Evitar ingerir alcohol y bebidas azucaradas.
• Mantenerse alejad@ de personas que estén afectadas por el virus de la gripe.
• Evitar las bebidas muy calientes o muy frías.
• Utilizar suplementación natural homeopática. Para ello, existen varias alternativas:

                -Oscillococcinum: se trata de un medicamento homeopático que puede utilizarse                                    tanto para prevenir como para tratar los síntomas gripales cuando éstos ya han aparecido.

Se presenta en monodosis de glóbulos y ha de tomarse una entera cada vez.

1.Coger una barqueta de 3 envases unidosis.		2.Empujar un envase unidosis desde el lado transparente hasta romper el precinto.		3.Sacar el envase unidosis.

• A modo preventivo, se tomará una monodosis a la semana.
• Cuando los primeros síntomas gripales han aparecido, se tomará una monodosis, 2 ó 3 veces al día.
• Cuando la gripe se ha instaurado, se tomará una monodosis por la mañana y otra por la noche durante tres días seguidos.                              

               -Stodal: medicamento homeopático indicado para la tos seca e irritativa. Se presenta en gránulos y jarabe, existiendo uno de estos últimos especial para niñ@s.



                   -Homeovox: indicado en caso de ronquera, afonía y fatiga de las cuerdas vocales.


                   -Homeogene 9: para ronqueras, dolores de garganta y laringitis.

Pero, ante todo, lo recomendable es pedir consejo a nuestro médico, terapeuta o farmacéutico.
Además, también podrás encontrar más información sobre consejos saludables para protegerte de la gripe, la tos, la afonía o el dolor de garganta en www.cierralapuertaalagripe.es. Laboratorios Boiron ha creado una campaña muy original para enseñarnos más sobre estas enfermedades leves. Ha creado un juego de salud con opción a mini recompensas sólo por participar. Se termina a finales de marzo, así que tenéis escasos 15 días para demostrar cuánto sabéis sobre estos síntomas gripales y conseguir premios por ello, además de aprender un montón de consejos útiles como los que os he comentado en este post.