LA IMPORTANCIA DE LA DESINTOXICACIÓN

Una de las premisas de la medicina natural es la eliminación de las toxinas que el cuerpo acumula, especialmente en eventos como las vacaciones, las fiestas de Navidad o todo tipo de celebraciones en las que nos excedemos en la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares, así como en la toma de bebidas alcohólicas.

Algunos de los alimentos y sustancias que más toxinas producen son las que cito a continuación:

-Carnes rojas.

-Grasas saturadas.

-Lácteos.

-Dulces y azúcares refinados.

-Alcohol.

-Tabaco.

-Medicamentos.

-Bebidas con gas.

Las toxinas se van acumulando en todos los órganos (hígado, riñones, piel, pulmones,...) impidiendo su correcto funcionamiento (ver post sobre los emunctorios). Por eso, es frecuente que, si recurrimos a alguna terapia natural para tratar alguna de nuestras dolencias, se nos inste a la desintoxicación o se facilite la misma a través de masajes, etc.

Existe un gran tradición de celebrar eventos con comida y bebida, lo que posteriormente genera estragos en nuestro organismo. Algunas razones para desintoxicarnos tras los excesos son:

-Frecuentes dolores de cabeza.

-Retención de líquidos.

-Estreñimiento.

-Pesadez y dolor en las piernas.

-Aumento del colesterol, la tensión arterial o la glucosa en sangre.

-Sobrepeso.

-Resfriados frecuentes.

-Tos, sinusitis, alergias.

-Cálculos renales y biliares.

Por último, citaré algunos de los alimentos, plantas y hábitos que podemos adoptar para facilitar la eliminación de toxinas:

-Beber dos litros de agua o infusión al día.

-Evitar la toma de alcohol.

-Evitar la ingesta de azúcares refinados, fritos y rebozados, así como de salsas.

-Aumentar el consumo de ensaladas y verdura hervida.

-Restringir el consumo de carnes rojas por su alto contenido en uratos.

-Tomar carnes blancas y pescados a la plancha.

-Realizar ejercicio físico a diario.

-Tomar frutas con alto poder antioxidante y digestivo: piña, kiwi, fresa, manzana,..

-Plantas: diente de león, alcachofera, cardo mariano, gayuba, cola de caballo, vara de oro, boldo, bardana,...